घरेलू उपायो को अपनाकर बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी पावर,कोरोना काल में पहुँचेगा फायदा

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नई दिल्ली: इस कोरोना संकट के बीच डॉक्टर्स हमेशा हमे अपने शरीर के इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रॉन्ग करने की सलाह लगातार देते रहे हैं!

जहाँ इन दिनों मौसम भी तेजी से बदल रहा है,बारिश के मौसम होने के कारण हमारे शरीर में भी बदलाव हो रहे है जहाँ हल्की खांसी और गले में खराश,हल्का बुखार समेत कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं, पर इन मौसमी समस्याओं को हम घरेलू उपायों के जरिए भी दूर कर सकते हैं!


पुदीने के पत्ते/तुलसी के पत्ते से होगा फायदा

राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन की आयुष इकाई के महाप्रबंधक डॉ. रामजी वर्मा का कहना है कि सूखी खांसी या गले में खराश,कीच कीच को दूर करने में पुदीने के पत्ते  से घरेलू उपचार बहुत ही कारगर है!

इसके लिए आपको ताजे पुदीने के पत्ते और काला जीरा को पानी में उबालकर दिन में एक बार भाप लेने से इस तरह की समस्या से राहत मिलेगी साथ इसके अलावा लौंग के पाउडर को मिश्रीशहद के साथ मिलाकर दिन में दो से तीन बार सेवन करने से इस तरह की समस्या दूर हो सकती है!
वही डॉ. वर्मा का कहना है कि अगर इसके बाद भी परेशानी ठीक नहीं होती है, तब आप चिकित्सक की सलाह लें!


साथ ही तुलसी के पत्ते के सेवन करने से आपकी इम्मयूनिटी बढ़ती है !

इनसे बढ़ेगी इम्यूनिटी

डॉ. वर्मा ने बताया कि भोजन में हल्दी, धनिया, जीरा और लहसुन का इस्तेमाल करने से भी शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है! साथ ही दूध में हल्दी मिलाकर पीना, गुनगुना पानी और हर्बल चाय का काढ़ा पीकर भी आप रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं!

योग का भी ले सकते हैं सहारा

इसके साथ ही आप योगा, ध्यान और प्राणायाम का भी सहारा ले सकते है ! बदलते मौसम और इन परिस्थितियों में आप यही छोटेछोटे नुस्खे आजमाकर स्वस्थ रह सकते हैं, क्योंकि अभी अस्पताल और चिकित्सक कोरोना के मरीजों की जांच और देखरेख में व्यस्त हैं. इसलिए अस्पतालों में अनावश्यक दबाव बढ़ाने से बचें और सुरक्षित रहें,इसलिए आप घर में रहकर भी अपनी इम्यून सिस्टम पर काम करते रह सकते है !

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